666923, Новгородская область, город Серпухов, спуск Будапештсткая, 87

Как определить, нужно ли вам увеличить ежедневное потребление калорий на 30-40%? (Личный опыт)

hope-Blog

Как определить, нужно ли вам увеличить ежедневное потребление калорий на 30-40%? (Личный опыт) если вы хотите знать, нужно ли вам увеличить ежедневное потребление калорий на 30-40%, то вам нужно знать следующую информацию:1. О ценности калорий.Согласно полученным данным, скорость метаболизма человека, потребляющего минимум 5000 ккал в день, эквивалентна бегу по улицам Лондона в течение 15 000 часов.2. Тип телосложения.Человеческое тело состоит из:мелкие кости и суставы сильнее крупных. А если суставы слабее, то обмен веществ и выход из организма улучшаются. тело уменьшается.Типы телосложения.Существует 6 типов телосложения:нормальный тип телосложения:обмен веществ в организме среднестатистического человека. Скорость потери или увеличения веса для этого типа людей составляет около 50%.Если вы хотите узнать больше, вы можете зайти на сайт и прочитать там все ответы сообщества. Скажу только одно - если вам интересно, что это такое и как оно работает, то сначала прочтите здесь, а в комментариях напишите, что еще вам следует знать. Я также скажу, что данные не всегда достоверны, вы можете утверждать все, что хотите, но факт остается фактом - это вредно для любого, кто осмелится подвергни это сомнению.2) Не сидите на причудливых диетах.Существует много мифов о похудении, но главное, что они не помогут вам похудеть.Самое главное-это хорошо продуманная и реализованная программа, которая нам и нужна. Самый надежный способ начать худеть - это использовать диету. Хорошо продуманная диета отличается от простого "состояния здоровья", хорошо продуманная и реализованная диета отличается от спортивной + простой "диеты". Хорошо продуманная и реализованная простая "голодовка" вам нисколько не поможет, скорее наоборот, она вам поможет. Главное-придерживаться определенной точки зрения. диета, а не сидеть на диете и пнуть себя за то, что не ест достаточно. Закон термодинамики гласит, что в нормальных условиях внутренняя температура тела повышается, что соответствует потере веса (при достижении целевого типа телосложения).С другой стороны, если целевой тип телосложения не достигнут, а лишь незначительно превышен, то организм прогревается, следовательно, в нормальных условиях внутренняя температура тела повышается, что соответствует набору веса.А если сесть на диету и полностью отказаться от употребления углеводов (особенно низкокалорийных), то организм разогревается, как и все излишки энергии тут же расходуются. Это прямое следствие потери энергии.Поэтому, с точки зрения энергетического баланса, лучше худеть медленно и неуклонно, чем бросаться сломя голову в большое количество диет. Вы не только похудеете, но и станете намного здоровее.Как я уже писал выше, я ...